Op blote voeten?
Ongezond of juist véél gezonder???
We merken dat er, vooral in onze streken, nog steeds heel wat verkeerde opvattingenen vooroordelen bestaan ten opzichte van het "sporten op blote voeten".
Wist U bvb. dat U voetschimmels en -wratten NIET in een sportzaal oploopt?
Wist U bvb. dat sporten op blote voeten meestal GOED is voor Uw rug, knieën, houding,...
Wist U bvb. dat sporten op blote voeten U kan helpen wat meer te relaxeren?
Op deze pagina's willen wij U, over dat onderwerp, wat meer objectieve informatie geven.
U zult merken dat "blootsvoets sporten", eigenlijk veel meer voor- dan nadelen heeft:
Enkele tientallen jaren geleden, was het de normaalste zaak van de wereld dat iedereen op blote voeten sportte, ook op school. Je was toen zelfs een echte uitzondering, als je ook maar iets van schoeisel droeg...
Tegenwoordig is het, bij ons, helemaal niet meer sociaal aanvaard om nog blootsvoets in de turnlessen op school te verschijnen... Wie dit toch doet, krijgt vaak commentaar, wordt erom gepest of wordt zelfs door zijn of haar klasgenoten gemeden tijdens die lessen "lichamelijke opvoeding" (What 's in a name?).
Door dit sociale aspect én doordat veel scholen het principe hanteren dat, als je je sportschoenen vergeten bent, je verplicht op blote voeten moet deelnemen aan de turnlessen, zien de meeste leerlingen in het secundair onderwijs het (al dan niet verplicht) "blootsvoets sporten" nog vaak als een straf en zelfs als een vernedering, ten opzichte van de hele klas... Hierdoor krijgt het "sporten op blote voeten" natuurlijk een nog negatiever imago...
De meeste scholen raden je trouwens gewoon af om op je blote voeten aan de gymlessen deel te nemen, zogezegd omwille van veiligheid en omwille van mogelijke voetschimmels en -wratten...
We vinden het dan toch wel raar dat het juist dìe scholen zijn, die hun leerlingen dan wel verplichten om blootsvoets te sporten als ze hun sportschoenen vergeten zijn, terwijl de andere leerlingen toch vaak met sportschoenen rondlopen die ook gewoon op straat gedragen worden!!! Geldt hygiëne hier nu plots niet meer?
Ook qua veiligheid: het is bewezen dat je MINDER kans loopt op, al dan niet ernstige, ongevallen als iedereen op blote voeten aan de turnlessen zou deelnemen. De zolen van een sportschoen zijn veel harder dan de bovenbekleding ervan. Met schoenen aan, doet het veel meer pijn en heb je meer kans op letsels als er iemand op je voet gaat staan, ook al heb je zelf ook schoenen aan! Blootsvoets op iemands voet trappen, doet niet enkel veel minder pijn, de kans op letsels is ook bijna nihil! Nog enkele voorbeelden: een "schop" tegen je scheenbeen zal veel pijnlijker zijn als die persoon sportschoenen draagt. Ook aan het klimrek: wat zal er meer pijn doen, denk je? Iemand met sportschoenen die je vingers bijna plet of iemand die op blote voeten op je vingers trapt???
Trouwens: in het weekend of 's avonds worden de meeste sportzalen van scholen, ook door externe sportverenigingen gebruikt: hun leden sporten meestal wel blootsvoets (turnen, dans, jazz, ballet, yoga, fitness, judo, karate, taekwondo, kung fu...) en toch merkt men bij hen géén significante stijging van voetwratten en/of -schimmels op...
Het is echter ook wetenschappelijk bewezen dat men voetschimmels en -wratten NIET in een turnzaal oploopt!! De veroorzakers van deze (eigenlijk goedaardige) ongemakken gedijen enkel in vochtige milieus zoals bvb. douches.
Natuurlijk willen we het douchen na het sporten niet ontraden: na een uur (of meer) intensief sporten, fris je je beter even op. De meeste clubs stellen trouwens gratis douches voor hun leden ter beschikking. De voeten wassen en vooral goed afdrogen (ook tussen de tenen!) voorkomt het ergste kwaad!
Bijna alle "uniformscholen" verbieden hun leerlingen om overdag sportschoenen te dragen, jùist omdat je dan teveel zweet en omdat dit onhygiënisch is. Tijdens de twee uur L.O. per de week, ben je in de meeste van die scholen natuurlijk wel verplicht om sportschoenen te dragen... Ze vergeten er wel bij te vertellen dat je in een dagdagelijkse lesdag bijna acht uur stilzit. Na twee uur turnles KOKEN je voeten gewoon in sportschoenen!!! Als ze dan toch zo met hun imago begaan zijn, waarom laten zij niet (of slechts héél weigerachtig) toe dat leerlingen op hun blote voeten sporten tijdens de turnlessen??? Als je als school een goed imago wilt hebben, kun je de gezondheid van je leerlingen toch maar als prioritair beschouwen???
Toch staat men niet overal zo weigerachtig tegenover het "blootsvoets sporten": hoewel de druk van de sportschoenfabrikanten in Amerika waarschijnlijk nog véél groter dan bij ons is, nemen de meeste leerlingen daar nog steeds spontaan op blote voeten deel aan de sportlessen op school... Het is er gewoon en algemeen aanvaard, dus waarom zouden leerlingen of ouders er zich dan ook vragen bij stellen of zich er tegen verzetten?
Ook dichter bij ons, in Engeland of Duitsland bvb., is men nog steeds veel toleranter tegenover "blootsvoets sporten". De scholen in deze landen suggereren meestal helemaal niks omtrend eventuele sportschoenen en prefereren zelfs dat kinderen in de turnlessen op blote voeten werken. Vaak geven ook de leerkrachten daar blootsvoets les. Bijna alle leerlingen van het lager en secundair onderwijs, sporten daar dan ook gewoonweg altijd op blote voeten. In deze landen is dit algemeen aanvaard en maakt niemand daar ook maar enig probleem over, zelfs niet als men frequent (zowel 's zomers als 's winters) buiten gaat sporten... Ook in Nederland zien we op school nog steeds veel meer jongeren blootsvoets sporten dan in ons Belgenlandje...
Niet enkel op geografisch vlak, maar ook binnen elke regio kunnen we nog grote verschillen vaststellen: blijkbaar speelt het geslacht ook een duidelijke rol... Zo zullen in groepsverband, onder adolescenten, vooral de meisjes er véél minder problemen mee hebben om op hun blote voeten te sporten of zomaar rond te lopen...
Dit laatste is echter géén slechte zaak, aangezien het vooral meisjes zijn die voet-, knie- en rugafwijkingen gaan vertonen. Te hoge zolen veroorzaken -op termijn- vaak ernstige knie- en rugletsels en door te smalle schoenen met te hoge hielen, krijgen de tenen niet genoeg ruimte waardoor vele meisjes "hamertenen" (hallux valgus) of andere voetafwijkingen krijgen. Deze misvormingen zijn niet enkel op estetisch vlak erg hinderlijk, ze kunnen op latere leeftijd ook voor ernstigere problemen gaan zorgen. Meestal is chirurgie dan nog de enige oplossing...
Wat elk kind eigenlijk instinctief aanvoelt, is nu ook bewezen: kinderen (en zeker peuters en kleuters), lopen het best, zo vaak als mogelijk, zo veel mogelijk op blote voeten. Podologen stelden vast, dat de kinderen met de gezondste, sterkste en best ontwikkelde voeten, juist die kinderen zijn die het meest blootsvoets rondlopen... Ook orthopedisten merken op dat die kinderen later veel minder risico lopen om afwijkingen aan de voeten, de knieën of de rug te vertonen! Kinderen die vroeger vaak blootsvoets liepen, hebben later trouwens ook een merkelijk betere houding. Het is dus van essentieel belang voor de gezondheid en goede ontwikkeling van uw kinderen, dat ze, zo vaak als mogelijk, op blote voeten lopen, spelen en sporten!!
De meeste (top-)sportscholen waren al langer overtuigd van alle voordelen van blootsvoets sporten. Gelukkig laat ook het merendeel van de turnclubs nu niet meer toe dat je met sportschoenen de lessen volgt. Ook op sokken kom je er meestal niet meer in. Ze hebben dan ook groot gelijk: op blote voeten sport je véél gezonder en véél veiliger, bovendien heb je een betere grip en een véél beter evenwicht. Je voelt alles véél beter aan en je voelt je gewoon ook véél relaxter... Wanneer zullen de gewone scholen dit eindelijk ook weer eens inzien??
Globaal gezien turnt ongeveer 85 % van alle turn(st)ers, van recreanten tot topturn(st)ers, altijd op blote voeten. Bij balk, tumbling of bij grondoefeningen loopt dit percentage zelfs op tot 95 %.
Enkel bij (mini-) trampoline zijn turnschoentjes wel aangeraden: het is niet erg aangenaam (en zelfs gevaarlijk) als je tijdens het afstoten met één of meerdere tenen tussen de mazen van net trampolinenet blijft vastzitten. Sokken zijn ook hier helemaal niet aangeraden, om niet uit te glijden tijdens het aanlopen of afstoten. Enkel bij de grote trampoline, waar men niet moet aanlopen, werkt men frequent op sokken. (Zie ook de rubriek "De disciplines".)
Samengevat:
Sporten op blote voeten heeft wel degelijk meer voor- dan nadelen !!!
* Het is beter voor de ontwikkeling van je voeten.
* Het is beter voor de ontwikkeling van je rug.
* Het is beter voor de bloedsomloop.
* Je loopt minder kans op ongevallen.
* Je zweet minder aan de voeten.
* Je voelt je vrijer en relaxter.
* En... Het is dus helemaal NIET onhygiënisch om op blote voeten te sporten !!!
Ook de antwoorden op onze enquête zijn eigenlijk vrij verrassend...
Klik hier om de laatste tussentijdse resultaten te zien.
hou het tof, gezond en vooral veilig!!
De richtlijnen die we hier aangeven, zijn o.a. gebaseerd op eigen ervaringen, maar ook op resultaten van wetenschappelijke studies en op adviezen van topsporters, artsen, kinesisten, podologen,... Toch zijn dit enkel maar suggesties!
Wij kunnen dan ook in géén enkel geval aansprakelijk worden gesteld voor ongevallen, kwetsuren of enig ander letsel.